A vitamina do sol

As vitaminas são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano. Porém, nosso organismo não é capaz de produzi-las sozinho, portanto, devem ser consumidas na dieta ou como no caso da vitamina D, absorvidas através do Sol. Como a quantidade ingerida ou a exposição solar pode não ser suficiente, é necessária a suplementação.
 
Cada vitamina tem sua função, entre as mais importantes está a vitamina D, responsável por regular a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo. Ela conserva o equilíbrio e o bom funcionamento de diferentes órgãos e garante a integridade dos ossos e músculos, inclusive o coração.
 
Veja três boas razões para você sempre cuidar do nível de vitamina D no seu organismo:
 
Ter uma saúde de ferro
 
A vitamina D é fundamental para manter o sistema imunológico capaz de combater vírus e bactérias que causam doenças.
 
Ficar bem disposto
 
A carência dessa vitamina pode ser uma das causas da fadiga e do cansaço.
 
Cuidar bem dos ossos

Uma das principais funções da vitamina D no organismo é melhorar a absorção do cálcio e ajudar na manutenção dos ossos. 
11 | outubro | 2018
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